Prueba de esfuerzo

Conoce tus límites y practica deporte de forma segura

Prueba de esfuerzo

La Prueba de Esfuerzo, también conocida como Ergometría, permite detectar problemas cardiopulmonares y conocer mejor el funcionamiento de nuestro organismo durante la práctica deportiva.

Hacer deporte es un gran beneficio para la salud, pero es importante revisar que nuestra capacidad cardiológica y pulmonar responde acorde a la actividad que realizamos. Con la Prueba de Esfuerzo podrás evaluar tu aptitud y condición física para conocer si tienes alguna limitación y evitar riesgos, lesiones o daños innecesarios.

¿Quién puede realizarse la prueba?

  • Esta prueba se recomienda a personas que quieran conocer si tienen una buena condición de salud para realizar deporte.

  • También para personas que quieras saber cuál es el estado de su corazón para poder realizar actividad física de forma segura. 

  • Se recomienda esta prueba a aquellas personas que quieren mejorar su rendimiento deportivo y trabajar su frecuencia cardíaca.

¿Qué mide la prueba de esfuerzo?

La prueba de esfuerzo analiza la actividad de los pulmones, el corazón, los músculos o el sistema circulatorio cuando se practica deporte. Por esa razón se estudian las siguientes variables:

  • La velocidad km hora

  • La pendiente

  • Las revoluciones por minuto

  • La potencia

Para valorar todos estos parámetros durante la prueba se aplican diferentes cargas físicas, variando la velocidad, la pendiente, la potencia etc. Gracias a esto el cuerpo actúa de una forma o de otra. 

Recomendaciones antes de una prueba de esfuerzo

  • Si vas a realizar algún tipo de competición de alta intensidad, es conveniente realizar la prueba de esfuerzo con cierta antelación, alrededor de 2 meses antes, para que puedas conocer cuál es la capacidad máxima que puedes obtener, y al realizarla con cierto tiempo podrás entrenar para prepararte.

  • Acude a la prueba con ropa y calzado cómodo.

  • En algunos casos se recomienda a los hombres rasurarse el torax si tienen vello

  • Es conveniente no haber comido las últimas tres horas, evitar el ayuno prolongado y si se ha desayunado, a ser posible que sea un desayuno ligero.

  • No es recomendable realizar actividad física por lo menos 24 horas antes de la prueba.

  • Si tomas medicación o tienes diabetes, es conveniente que lo consulte con su especialista antes de realizar la prueba y también informe al especialista cuando vaya a realizársela.

¿Cómo solicitar la cita para realizarme la prueba?

Una vez que hayas finalizado la compra del servicio a través de esta web, recibirás un email con todos los datos y procedimiento a seguir. Es decir, si el centro que has seleccionado requiere de cita previa, en el propio correo electrónico te facilitaremos el teléfono de la clínica para que puedas elegir el día y hora. 

Los resultados

Tras finalizar la prueba de esfuerzo el especialista te entregará el informe de resultados.

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Qué se analiza

La Prueba de Esfuerzo permite obtener información sobre los siguientes paramétros:

  • Frecuencia cardiaca máxima. Sirve para calcular a qué velocidad de carrera se alcanza el límite de nuestro corazón.
  • Umbral aeróbico (VT1)*. Conociendo este umbral eliges cómo entrenas, si lo haces por debajo obtendrás muchos beneficios a la hora de quemar grasa ya que trabajando a frecuencias cardiacas por debajo de este umbral la quema de grasa es mayor. Si entrenas por encima, lo que conseguirás es ganar resistencia.
  • Umbral anaeróbico (VT2)*. Es el punto en el que empieza nuestra fatiga, en el que creamos más ácido láctico del que podemos eliminar ( el ácido láctico es eso que hace que te duelan las piernas cuando trabajas a una gran velocidad en series o cambios de ritmo). Este dato nos ayudará a saber aproximadamente a qué velocidad máxima podemos correr sin acumular fatiga y a que frecuencia cardiaca debemos entrenar para mejorarlo y ganar ritmo de carrera.
  • VO2max*. Permite saber cuál es nuestro nivel de resistencia.

*Estos parámetros se obtendrán bajo un modelo predictivo que permitirá ofrecer al paciente recomendaciones para mejorar su rendimiento deportivo.

Para quién

  • Personas que quieran saber si están en condiciones óptimas de realizar deporte.
  • Personas que quieran conocer el estado de su corazón para practicar deporte de forma segura.
  • Personas que quieran saber cómo deben trabajar con su frecuencia cardíaca para mejorar su rendimiento deportivo.

En qué consiste

Las pruebas de esfuerzo deben ser realizadas con la supervisión de un médico especialista en medicina del deporte.

Se comienza con un calentamiento y lentamente se va aumentando el ritmo en cada intervalo. De esta manera se evalúan las pulsaciones por minuto y se controla que no haya arritmia o cualquier otra alteración que quede reflejada en el electrocardiograma.

Una vez que llegamos al punto de máximo esfuerzo, descendemos el ritmo y comenzamos a evaluar la recuperación. En este punto se determinará el tiempo que tarda el paciente en recuperarse y de qué manera lo hace.

Qué incluye

  1. Prueba de Esfuerzo en cinta continua o bici estática
  2. Electrocardiograma
  3. Monitorización de la presión arterial
  4. Informe de resultados

Condiciones previas

Antes de realizar la prueba de esfuerzo es importante:

  • Evitar consumo de cafeína 24 horas previas al test.
  • No realizar actividad física intensa 24 horas antes de la prueba.
  • No fumar ni beber alcohol las horas previas a la prueba.
  • Si se toma algún medicamento, comunicárselo al médico que hará la prueba.
  • Llevar ropa deportiva y calzado idóneo para correr correctamente.

Nuestros centros cuentan con profesionales que son responsables de monitorizar y guiar la prueba de esfuerzo.

Existen diversos motivos por los que se podría frenar la prueba de esfuerzo o ergometría: problemas cardíacos o respiratorios graves, problemas musculares o neurológicos, falta de coordinación para correr correctamente o por voluntad del paciente.

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¿Por qué es importante hacerse una prueba de esfuerzo con gases?

La prueba de esfuerzo con gases, es importancia tanto desde el punto de vista médico y personal. Esta prueba minimiza los riesgos cardiovasculares y obtiene parámetros muy útiles para aplicar en el entrenamiento.

¿Qué valores se miden en la prueba de esfuerzo con gases?

La prueba de esfuerzo con gases, es importancia tanto desde el punto de vista médico y personal. Esta prueba minimiza los riesgos cardiovasculares y obtiene parámetros muy útiles para aplicar en el entrenamiento.

  • Frecuencia cardíaca máxima
  • Consumo máximo de oxígeno que nuestro cuerpo puede procesar
  • Umbral aeróbico
  • Umbral anaeróbico
  • Cantidad de aire movilizado durante el esfuerzo máximo