Prueba de esfuerzo

La Prueba de Esfuerzo permite obtener información sobre los siguientes paramétros:

• Frecuencia cardiaca máxima. Sirve para calcular a qué velocidad de carrera se alcanza el límite de nuestro corazón.
• Umbral aeróbico (VT1)*. Conociendo este umbral eliges cómo entrenas, si lo haces por debajo obtendrás muchos beneficios a la hora de quemar grasa ya que trabajando a frecuencias cardiacas por debajo de este umbral la quema de grasa es mayor. Si entrenas por encima, lo que conseguirás es ganar resistencia.
• Umbral anaeróbico (VT2)*. Es el punto en el que empieza nuestra fatiga, en el que creamos más ácido láctico del que podemos eliminar ( el ácido láctico es eso que hace que te duelan las piernas cuando trabajas a una gran velocidad en series o cambios de ritmo). Este dato nos ayudará a saber aproximadamente a qué velocidad máxima podemos correr sin acumular fatiga y a que frecuencia cardiaca debemos entrenar para mejorarlo y ganar ritmo de carrera.
• VO2max*. Permite saber cuál es nuestro nivel de resistencia.

*Estos parámetros se obtendrán bajo un modelo predictivo que permitirá ofrecer al paciente recomendaciones para mejorar su rendimiento deportivo.

• Personas que quieran saber si están en condiciones óptimas de realizar deporte.
• Personas que quieran conocer el estado de su corazón para practicar deporte de forma segura.
• Personas que quieran saber cómo deben trabajar con su frecuencia cardíaca para mejorar su rendimiento deportivo.

Las pruebas de esfuerzo deben ser realizadas con la supervisión de un médico especialista en medicina del deporte.

Se comienza con un calentamiento y lentamente se va aumentando el ritmo en cada intervalo. De esta manera se evalúan las pulsaciones por minuto y se controla que no haya arritmia o cualquier otra alteración que quede reflejada en el electrocardiograma.

Una vez que llegamos al punto de máximo esfuerzo, descendemos el ritmo y comenzamos a evaluar la recuperación. En este punto se determinará el tiempo que tarda el paciente en recuperarse y de qué manera lo hace.

1. Prueba de Esfuerzo en cinta continua o bici estática
2. Electrocardiograma
3. Monitorización de la presión arterial
4. Informe de resultados

Antes de realizar la prueba de esfuerzo es importante:

• Evitar consumo de cafeína 24 horas previas al test.
• No realizar actividad física intensa 24 horas antes de la prueba.
• No fumar ni beber alcohol las horas previas a la prueba.
• Si se toma algún medicamento, comunicárselo al médico que hará la prueba.
• Llevar ropa deportiva y calzado idóneo para correr correctamente.

Nuestros centros cuentan con profesionales que son responsables de monitorizar y guiar la prueba de esfuerzo.

Existen diversos motivos por los que se podría frenar la prueba de esfuerzo o ergometría: problemas cardíacos o respiratorios graves, problemas musculares o neurológicos, falta de coordinación para correr correctamente o por voluntad del paciente.